Wir haben attraktive Kurzzeit-Abos! Ob nur 1 Monat oder 1/2 Jahr - fragen Sie nach einem individuellem Angebot!

Neue Öffnungszeiten

Ab 1. September gelten die Herbst / Winter - Öffnungszeiten!


Mo, Mi 07:00-22:00 Uhr

Di, Do 09:00-22:00 Uhr

Fr 07:00-21:00 Uhr

Sa 09:00-18:00 Uhr

So 09.00-16:00 Uhr


Freut Euch auf drei frühe Öffnungszeiten und trainiert fleißig!

Euer Team vom MAX

Neuer Fit mit Baby Kurs

Neuer Fit mit Baby Kurs ab 03.09.2019 immer Dienstags um 9 Uhr. ( 8 Einheiten kosten 150,- €.)

 Der Kurs ist nach §20 als Präventionskurs zertifiziert und wird mit mindestens 50% der Kurskosten von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Nähere Infos unter 02722-63240.

Fit mit Baby im MAX Mami Club


Vollzeit-Job Mama – dafür brauchen Mütter die mentale Stärke und einen widerstandsfähigen, gesunden Körper.

Um einem Training im Fitnessstudio nachzugehen, fehlt es den Müttern an Zeit und / oder der notwendigen Betreuungsmöglichkeit des Babys.

Oftmals haben jedoch Schwangerschaft und Geburt körperliche Spuren hinterlassen und die Mütter wünschen sich ihre „alte Form“ zurück.

Der Fit mit Baby Kurs bietet ein ganzheitliches Programm zum Kräftigen und Dehnen des gesamten Muskelapparates. Das anfängliche Leistungsniveau der Mütter spielt keine Rolle! Ob Anfänger oder „Profi“ – jede Frau wird individuell durch Übungsvariationen gefordert.

Besonders konzentrieren sich die Übungen auf Bauch, Beine, Po und den Rücken. Die Arme und Schultern stärken wir so, dass das zunehmende Gewicht vom Baby gut gehandhabt werden kann. Die Stärkung des  Beckenbodens und der seitlichen Bauchmuskulatur erfolgt nach dem jeweiligen Befinden der Mutter und dem Stand der Rückbildung.

Das Baby wird bei allen Übungen spielerisch mit einbezogen.

Die Mütter trainieren für sich und haben gleichzeitig ein freudestrahlendes Baby an der Seite, da eine lebhafte Interaktion stattfindet.

Schon nach kurzer Zeit werden die Frauen positive Fortschritte und körperliche Veränderungen feststellen.

Die qualitativ wertvolle Zeit wird darüber hinaus die Bindung zu ihrem Baby vertiefen.

Alle Übungen können mit und ohne Baby durchgeführt werden, falls dieses mal schläft oder mit anderen Babys in Kontakt ist.

Selbstverständlich können die Mütter jederzeit den Bedürfnissen ihres Babys nachkommen. Füttern, Stillen, Wickeln – all das kennen die anderen Frauen und haben Verständnis.

Sollte der Warm Up Teil der Kurseinheit ein Herz-Kreislauftraining beinhalten, so nutzen wir hierzu die Babytrage oder ein Tuch. Wenn das Baby diese Zeit jedoch lieber auf dem Deckchen verbringen möchte, ist das auch in Ordnung.

Das Baby sollte mindestens 10-12 Wochen alt sein und seinen Kopf alleine halten können.

Ein vorangegangener Rückbildung-Kurs ist von Vorteil, aber kein Muss. Die Mütter halten vor dem Kurs ggf. Rücksprache mit ihrer Hebamme oder dem Arzt.


Fakten:

Der Fit mit Baby Kurs beinhaltet 8 Kurs-Einheiten (60 min) und läuft über 8 Wochen.

In den Kursgebühren von 150 € sind darüber hinaus die Teilnahme an einem Ernährungsseminar und zwei Körperanalysen enthalten.

Ich freue mich auf ihr Interesse unter: 02722/63240 oder e-mail an kirsten@maxsport-attendorn.de

Ihre Kirsten Reska

 ZAUBERFORMEL SEMINAR!

Am:

02.02.2019 für Alle (auch Interessenten) | 11 Uhr bei Kirsten Reska in Attendorn.

Themen:

  • Macht Intervall-Fasten Sinn?
  • Macht Fett fett?
  • Sind Kohlenhydrate Dickmacher?
  • Darf ich Milchprodukte konsumieren wenn ich abnehmen will?
  • Wieviel Eiweiß brauche ich?

Kommt vorbei zu diesem interessanten Seminar mit allen Themen rund um die Wunschfigur 2019! Danke

Mehr erfolg im Krafttraining mit Patrick Meinart

Montag 14. Januar 2019 um 18 Uhr ist Patrick Meinart bei uns! 

Er hält einen spannenden Vortrag, der Euch mehr Erfolg im Krafttraining bringt! Patrick ist Dipl. Sportwissenschaftler, Referent und Inhaber der Ausbildungsakademie Release Fitness. Zudem ist er Autor des Buches Mobility: das große Handbuch. Er arbeitet als Coach und verbindet Krafttraining und funktionelle Neurologie um seine Kunden zu verbessern. 

In diesem Vortrag gibt er 10 Tipps, die Maßnahmen beinhalten um das Training mit Gewichten effektiver und effizienter zu gestalten um somit mehr Erfolg zu haben. 

Bitte unter 02722/63240 anmelden. Oder per e-mail unter info@maxsport-attendorn.de

Auch für Nichtmitglieder interessant :-).

Zauberformel Seminar!

Am:
01.12.2018 für Alle (auch Interessenten) | 13 Uhr

Themen:

  • Macht Intervall-Fasten Sinn?
  • Macht Fett fett?
  • Sind Kohlenhydrate Dickmacher?
  • Darf ich Milchprodukte konsumieren wenn ich abnehmen will?
  • Wieviel Eiweiß brauche ich? Kommt vorbei zu diesem interessanten Seminar mit allen Themen rund um die Wunschfigur 2019!

FIT MIT BABY IN ATTENDORN

In Attendorn gibt es ab dem 06.11.2018 Dienstag morgens den Kurs Fit mit Baby! 

Anmeldungen unter 0160/96072707.

YOGA In lennestadt

Es gibt ab November wieder YOGA in Lennestadt! Andreas Nölke wird ab dem 6.November Dienstagabend von 18.30-19.30 Uhr einen YOGA Kurs anbieten! NAMASTE

Goldener Oktober

Die Tage werden kürzer und die Temperaturen nehmen ab. Der ideale Zeitpunkt um den Körper im Studio zu trainieren und über die Herbst- und Winterzeit fit zu bleiben. Kommen Sie zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch oder Probetraining zu uns und wir informieren Sie über unsere Winter-Kurzzeit-Abos.

Start neuer Präventionskurse ab September

Start unserer neuen Präventions Kurse im September! Die folgenden Kurse laufen über acht Wochen einmal wöchentlich und werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % der Kurskosten erstattet:

Prävention Rücken, Prävention Entspannung, Prävention Kraft-Aktiv, Prävention Herzkreislauf.

Bitte erfragen Sie die aktuellen Kurszeiten im Studio. Die Kurse finden sowohl vormittags als auch in den Abendstunden statt.

Fitness & Beauty Bootcamp 2018 ab dem 10.09.2018!

8 Wochen intensive Betreuung mit Workshops, Vorträgen und Seminaren zu den Themen Fitness, Beauty, Anti-Aging, Mentale Stärke und Vieles mehr. Teilnehmerzahl begrenzt auf 30 Frauen! Jetzt anmelden unter 02722/63240 bei Kirsten, Helena oder Lukas.


Das Bootcamp findet nur in Attendorn statt!

Öffnungszeiten ab September: 

Die 7 Uhr Öffnungszeiten mittwochs und freitags bleiben. Auch am Wochenende bleibt die frühere Öffnungszeit für Euch ab 9 Uhr und die Zeiten verlängern sich samstags bis 18 Uhr und sonntags bis 16 Uhr wie gewohnt.

Montag

07:00 - 22:00

Dienstag

09:00 - 22:00

Mittwoch

07:00 - 22:00

Donnerstag

09.00 - 22.00

Freitag

07:00 - 21:00

Samstag

09:00 - 18:00

Sonntag

09:00 - 16:00